• parco degli Acquedotti – mattina ore 9.30
• villa Ada – mattina ore 10.00
• villa Pamphili – pomeriggio ore 15.30 
• parco di Tor Tre Teste: ore 15.30

CAMMINATA SPORTIVA AL PARCO DEGLI ACQUEDOTTI
Per gli amanti della Camminata Sportiva, in programma un nuovo incontro al parco degli Acquedotti che prevede una camminata con esercizi di vario genere.

Appuntamento: sabato ore 8.50 (inizio ore 9.00) – parco degli Acquedotti ingresso di via Lemonia 220 (mappa del posto: https://walkingcenter.it/acquedotti)
Durata: 1h 45min
Quota di partecipazione: 5,00 euro
Istruttori: Cristina (338.7611137) e/o Angelo (346.2460267)

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NORDIC WALKING A VILLA ADA
Appuntamento per l’uscita a villa Ada con una camminata di Nordic Walking intervallata da una sessione di lavoro di condizionamento muscolare e cardiovascolare e una bella seduta di stretching finale.

Appuntamento: sabato ore 9.45 (inizio ore 10.00) – villa Ada di fronte al laghetto entrando da via di Ponte Salario (mappa del posto: https://walkingcenter.it/villaada)  
Durata: 1h 45 min
Quota di partecipazione: 5,00 euro
Istruttore: Mauro (347.3622489)

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NORDIC WALKING AL PARCO DEGLI ACQUEDOTTI
Appuntamento per l’uscita al parco degli Acquedotti con una camminata di Nordic Walking intervallata da una sessione di lavoro di condizionamento muscolare e cardiovascolare e una bella seduta di stretching finale.

Appuntamento: sabato ore 9.15 (inizio ore 9.30) – parco degli Acquedotti ingresso di via Lemonia 220 (mappa del posto: https://walkingcenter.it/acquedotti)
Durata: 1h 45 min
Quota di partecipazione: 5,00 euro
Istruttore: Fabio R (328.4423633)

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CAMMINATA SPORTIVA A VILLA PAMPHILI
Per gli amanti della Camminata Sportiva, in programma l’allenamento a villa Pamphili che prevede una camminata con esercizi di vario genere.

Appuntamento: sabato ore 10.00 (inizio ore 9.50) – villa Pamphili di fronte al bar Vivibistrot (mappa del posto: https://walkingcenter.it/villapamhili)   
Durata: 1h 45min
Quota di partecipazione: 5,00 euro
Istruttrice: Agnese (339.4333567)

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CAMMINATA SPORTIVA A VILLA ADA
Per gli amanti della Camminata Sportiva, in programma un nuovo incontro a villa Ada che prevede una camminata con esercizi di vario genere.

Appuntamento: sabato ore 14.50 (inizio ore 15.00) – villa Ada di fronte al laghetto entrando da via di Ponte Salario (mappa del posto: https://walkingcenter.it/villaada)
Durata: 1h 45min
Quota di partecipazione: 5,00 euro
Istruttrice: Agnese (339.4333567)

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NORDIC WALKING A VILLA PAMPHILI
Appuntamento per l’uscita a villa Pamphili con una camminata di Nordic Walking intervallata da una sessione di lavoro di condizionamento muscolare e cardiovascolare e una bella seduta di stretching finale.

Appuntamento: sabato ore 15.15 (inizio ore 15.30) – villa Pamphili di fronte al bar Vivibistrot (mappa del posto: https://walkingcenter.it/villapamhili)  
Durata: 1h 45min
Quota di partecipazione: 5,00 euro 
Istruttrice: Sabrina (347.7065221)
vi preghiamo di PRENOTARE/DARE CONFERMA della vostra partecipazione e COMUNICARE SE VI OCCORRONO O MENO I BASTONCINI (almeno un’ora prima dell’appuntamento previsto) ed eventualmente DISDIRE PER TEMPO al fine di permettere agli istruttori di organizzarsi con un numero PRECISO di bastoncini.

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NORDIC WALKING AL PARCO DI TOR TRE TESTE 
Appuntamento per l’uscita al parco di Tor Tre Teste con una camminata di Nordic Walking intervallata da una sessione di lavoro di condizionamento muscolare e cardiovascolare e una bella seduta di stretching finale.

Appuntamento: sabato ore 15.30 (inizio ore 15.45) – ingresso di via Francesco Tovaglieri 223 (mappa del posto: https://walkingcenter.it/tor-tre-teste)
Durata: 1h 45min
Quota di partecipazione: 5,00 euro 
Istruttrice: Simona (340.3164867)

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NORDIC WALKING NELLA MACCHIA DI CAPOCOTTA

Dopo la notizia desolante dell’autorizzazione al taglio di 21 ettari di bosco nella Riserva di Decima Malafede, almeno la rassicurante notizia che, dopo aver corso il medesimo rischio, la macchia di Capocotta sia preservata almeno per i prossimi 6 anni, salvata dall’affitto che l’Ente Roma Natura pagherà ai proprietari per mantenere il bosco. Parleremo anche di questo domenica prossima ma soprattutto ci addentreremo in un bosco molto suggestivo e intricato, residuo dell’antica selva Laurentina, che era meravigliosamente distesa sulla pianura costiera e sulle prime alture. 

Cerri alti e farnetti, inframmezzati da piccole paludi chiamate piscine naturali, abitate da animali e piante unici,  e frammenti di lecceta con qualche sughera, dove si indovinano voli di picchi, cince e rapaci, compongono questa macchia, a due passi dal mare e praticamente contigua all’aeroporto di Pratica di mare. Sottobosco a tratti ampio con pungitopo ed erica, a tratti invece impenetrabile con lo spinosissimo stracciabraghe e le altre  piante tipiche della macchia, dai cui corridoi sbucano a sorpresa timidi daini e cinghiali, di cui vedremo sicuramente le tracce. 

Purtroppo i sentieri non sono mantenuti e quindi il percorso potrà essere a tratti un po’ intricato e fangoso. Faremo anche un velocissimo salto sulle dune di Capocotta, con delle agavi giganti fantastiche, che testimoniano la volontà di conservazione dell’ambiente dunale.

Appuntamento: domenica ore 9.45 (inizio ore 10.00) – parcheggio del Polo BNL, Via Campo Ascolano, 27 (mappa del posto: https://walkingcenter.it/capocotta)
Durata: intera mattinata (portarsi acqua e snack)
Quota di partecipazione: 7,00 euro
Istruttrice: Paola (335 5481957)

Una precisazione per tutte le attività

Tutte le uscite organizzate dal Walking Center Italia staff sono aperte ai soci dell’Associazione in regola con l’iscrizione annuale (per ragioni assicurative) e che abbiano seguito un corso base (di Nordic Walking o di Camminata Sportiva a seconda delle attività).
Come “camminatori” del Walking Center potrete partecipare a qualunque uscita o attività in programma in qualsiasi luogo indipendentemente da dove avete fatto il corso. Ci tenevamo a fare questa precisazione in quanto ci sono arrivate richieste di persone che pensavano si potesse partecipare alle sole uscite dove si svolge l’attività abitualmente. Anzi ci farebbe piacere se qualche volte riusciate a partecipare anche in altre zone e/o con altri istruttori anche per variare l’attività, conoscere altre persone e scoprire altre realtà della nostra splendida città.

Vi preghiamo di confermarci la vostra partecipazione il prima possibile via email o preferibilmente via SMS direttamente al numero dell’istruttore che presenzierà all’uscita. In caso di annullamento della lezione a causa di maltempo o altro ovviamente saranno avvertiti solo coloro che si sono prenotati.

È attiva la nostra pagina Facebook dove potete iscrivervi e consultare, oltre al programma delle varie uscite, le foto delle varie attività e soprattutto avere uno strumento da utilizzare all’ultimo momento per verificare se l’uscita è ad esempio annullata per maltempo.

WALKING CENTER ITALIA STAFF