Camminata Sportiva nei Parchi di Roma
una attività fisica alla portata di tutti

Camminata Sportiva

Sono già tantissime le persone che hanno scelto questa attività
per mantenersi in forma e praticare sport in modo semplice ed efficace
in una delle Ville più belle di Roma

Immaginiamo che anche tu, come tante altre persone, avrai cercato di praticare una attività sportiva che ti permettesse di recuperare o mantenere la tua forma fisica senza  grandi sforzi fisici e che fosse allo stesso tempo rilassante e motivante.

Magari avrai provato ad iscriverti in palestra (provando le lezioni più disparate di Zumba, GAG, Cardiofitness, etc..) oppure avrai provato a calzare un bel paio di scarpe e avrai fatto qualche uscita di running rinunciando dopo poco tempo perchè ti sei accorto che non erano attività adatte a te.

Lo sapevi invece che con la Camminata Sportiva tutti…ma proprio tutti… possono praticare attività sportiva  e potrai addirittura sostituire a tutti gli effetti la corsa (o le attività cardio) come sistema di allenamento efficace, semplice e sopratutto economico? 

Ma cos'è la Camminata Sportiva?

E’ una disciplina che nasce dal gesto motorio più naturale nell’uomo: il camminare. Da questo si differenzia per un maggior coinvolgimento fisico (sviluppato con gradualità) rispetto al cammino tradizionale e per una specifica e appropriata tecnica che permette di ottenere un vero e proprio allenamento.

Una particolarità di questa disciplina è che è accessibile a tutti e ognuno può praticarla al “proprio passo” e alla propria intensità ma soprattutto la si può fare all’aria aperta e in compagnia. 

Non esiste un passo perfetto uguale per tutti, ma ognuno può trovare l’andatura e l’allenamento che più si adatta alle proprie esigenze e agli obiettivi che intende raggiungere.

QUALI SONO I VANTAGGI DELLA CAMMINATA SPORTIVA?

  • E' ideale per chi parte da zero ma anche per persone già allenate

    Grazie alla possibilità di poter graduare l'impegno fisico, la camminata sportiva si adatta perfettamente a coloro che vogliono iniziare a praticare una attività sportiva partendo da zero oppure a quelle persone che già hanno una buona condizione fisica e vogliono mantenerla o addirittura migliorarla seguendo un allenamento quotidiano

  • Efficace per perdere peso, tonificare la muscolatura e mantenersi in forma

    L'utilizzo di una tecnica corretta permette di coinvolgere in modo efficace la muscolatura inferiore delle gambe e dei glutei e rinforzare anche tutta la fascia addominale e dorsale. Tutto questo, unito ad un maggior impegno cardiovascolare permette di incrementare il consumo calorico e nello specifico dei grassi in eccesso portando anche ad innalzare il nostro metabolismo giornaliero.

  • Non è una attività traumatica

    A differenza della corsa o di altre discipline sportive, la camminata sportiva non è una attività traumatica per il nostro corpo per cui si adatta facilmente a tutti, anche a chi ha problemi di peso, dolori alla schiena o alle ginocchia

  • Si può praticare ovunque ci sia uno spazio per camminare

    Uno dei grandi vantaggi della camminata sportiva è che si può praticare ovunque: nei parchi, sulle piste ciclabile, su sentieri, in spiaggia e in generale in qualsiasi posto dove si possa camminare. Sicuramente una opportunità che altre discipline sportive non riescono ad offrire!

  • E' una attività sportiva molto economica

    La camminata sportivà è una attività immediata da praticare che non richiede grossi investimenti in quanto bastano un abbigliamento sportivo comodo ed un buon paio di scarpe da running o da walking e poi.... basta semplicemente uscire da casa e mettersi in cammino!

  • Si può praticare da soli ma...è molto piacevole anche in compagnia

    Uno degli aspetti più belli e motivanti della camminata sportiva è che la si può facilmente praticare in compagnia di altre persone magari facendo due chiacchiere e rendendo l'allenamento molto più piacevole. E poi con la nostra associazione lo potrai fare in gruppo negli appuntamenti settimanali programmati e conoscere tanti nuovi amici con cui condividere questa splendida attività

CHI SIAMO?

Il Walking Center Italia è stata dal 2004 la prima associazione italiana a proporre esclusivamente attività di cammino (Camminata Sportiva e Nordic Walking) ed è formata da istruttori che sono tra i più qualificati in Italia con esperienza di oltre 15 anni nell’insegnamento della disciplina.

Tra di essi ci sono due dei fondatori della Scuola Italiana Camminata Sportiva, struttura che si occupa della formazione degli istruttori italiani di camminata sportiva.

In tutto questo tempo abbiamo fatto camminare oltre 10.000 persone solamente a Roma !

Tutto ciò a garanzia di qualità e professionalità che non ha eguali in Italia!

Villa Pamphili

PERCHE' SEGUIRE UN CORSO DI CAMMINATA SPORTIVA?

Tutti noi sappiamo camminare… o meglio crediamo di saperlo… 

Purtroppo però la vita che facciamo oggi sempre vissuta a ritmi vertiginosi ci porta sempre più spesso ad assumere  posizioni non idonee (vedi ad esempio le ore passate ricurvi su una scrivania davanti ad un computer o seduti scorrettamente anche sul divano davanti alla TV) e ad accumulare stress e tensioni che si ripercuotono sulla nostra muscolatura. Questo ci porta inconsciamente ad assumere una postura scorretta anche mentre camminiamo con la conseguenza di avere fastidiosi dolori alla schiena o alle ginocchia o altri sintomi di malessere. 

Proprio per questo nei nostri corsi partiamo sempre dall’insegnarti quei piccoli e semplici step per recuperare prima di tutto una camminata naturale corretta. Dopodichè ti andremo a far apprendere quegli elementi fondamentali che ti permetteranno di rendere la tua camminata veramente “sportiva” e renderla efficace per la tua salute, sia che tu la praticherai per benessere, per perdere peso o perchè no come attività di fitness a tutti gli effetti.

Cosa imparerai al corso di camminata sportiva

  • Gli elementi fondamentali che permettono di rendere la camminata SUPER efficace e di cui nessuno probabilmente ti ha mai parlato!

  • Tutti gli esercizi per migliorare la rullata del piede e l'utilizzo corretto dello stesso per migliorare la spinta e coinvolgere il 100% della muscolatura delle gambe e dei glutei

  • L'importanza del bacino e come riuscire ad ottenerne una maggior mobilità per consentire un lavoro ottimale anche della fascia addominale e dorsale

  • Come utilizzare in modo corretto le braccia per consentire un coordinamento ottimale con le gambe e rendere tutto il movimento più fluido e dinamico oltre che far lavorare anche la muscolatura superiore

  • Le strategie per iniziare gradualmente i tuoi allenamenti con la camminata sportiva e far crescere progressivamente la tua preparazione fisica

E SOPRATUTTO AVRAI SICURAMENTE LE CONOSCENZE PER INIZIARE AD UTILIZZARE LA CAMMINATA COME VERA ATTIVITA' SPORTIVA!

ECCO COSA DICE CHI HA GIA' SEGUITO UN CORSO CON NOI !

Inizia a camminare con noi ed Iscriviti subito ad uno
dei prossimi Corsi di Base di Camminata Sportiva !!

Ho partecipato al corso tenuto da Fabio Moretti a villa Pamphili a Roma. Il coach e' stato molto chiaro e, insistendo sui concetti fondamentali, ha fatto sí che le sue parole mi risuonino ancora. Soprattutto: mi sono divertIta moltissimo!! Spero di iniziare già da questa settimana perché ormai sono stata contagiata da questa "malattia".
Chiara L.
Chiara L.
Salve!..ho partecipato al corso base a Villa Ada con Agnese come istruttrice ed è stata una magnifica esperienza!!..Lei molto preparata ed esaustiva nella spiegazione..è stata una mattinata TOP!!👍🏼
Roberta S.
Roberta S.
E' stato un corso veramente ottimo che ha fornito tutte le nozioni per poter iniziare a praticare con efficacia questa disciplina. Assolutamente consigliato! Istruttori preparati e disponibili...organizzazione impeccabile!
Nicola C.Osteopata
Nicola C.
Salve a tutti !Ho partecipato domenica scorsa al corso base di Camminata sportiva a Villa Ada con Agnese e Gioia, vere e proprie coach serie ed al tempo stesso brillanti! Compagni di avventura simpatici e motivati grazie all’energia profusa dalle due istruttrici!
Fabiana V.
Fabiana V.
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E dopo il corso potrai unirti ad uno dei tanti appuntamenti organizzati
durante la settimana per camminare e allenarti con noi!

AFFRETTATI PERCHE’ I POSTI SONO LIMITATI !

PROSSIMI CORSI DI CAMMINATA SPORTIVA

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