Camminata Sportiva: l’attività fisica alla portata di tutti
Sono già tantissime , le persone che hanno scelto questa attività per mantenersi in forma e praticare sport in modo semplice ed efficace.
COS’E’ LA CAMMINATA SPORTIVA
Camminare per uno stile di vita sano
La Camminata Sportiva è accessibile a tutti, economica e si pratica all’aria aperta. E’ una disciplina che nasce dal gesto motorio più naturale nell’uomo: il camminare. Da questo si differenzia per una maggiore intensità dell’impegno rispetto al cammino tradizionale e per una specifica tecnica che permette di ottenere un vero e proprio allenamento.
Una particolarità di questa disciplina è che ognuno può praticarla al “proprio passo” e alla propria intensità ma soprattutto all’aria aperta. Non esiste un passo perfetto uguale per tutti, ma ognuno può trovare l’andatura e l’allenamento che più si adatta alle proprie esigenze e agli obiettivi che intende raggiungere.
PERCHE’ PRATICARLA
- Rafforza il sistema cardiaco e quello immunitario
- Aiuta a mantenersi in forma agendo sul metabolismo dei grassi
- Permette di tonificare la muscolatura di gambe, glutei e braccia
- Riduce il rischio di Diabete tipo 2 anche fino al 60%
- Riduce lo stress e l’ansia incrementando il benessere fisico e mentale
- Rafforza la struttura osseo-articolare e migliora l’equilibrio
- Riduce i carichi sulle articolazioni e sulla schiena
CHI SIAMO?
Il Walking Center Italia è stata la prima associazione italiana a proporre esclusivamente attività di cammino (Camminata Sportiva e Nordic Walking) ed è formata da istruttori che sono tra i più qualificati in Italia con esperienza di oltre 10 anni nell’insegnamento della disciplina. Alcuni di essi sono tra l’altro i fondatori della Scuola Italiana Camminata Sportiva, struttura che si occupa della formazione degli istruttori italiani di camminata sportiva.
Tutto ciò a garanzia di qualità e profesisonalità!
Impara la tecnica della Camminata Sportiva
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IL CORSO DI CAMMINATA SPORTIVA
Cosa imparerai
- Gli elementi di base della camminata sportiva
- Il lavoro del piede come elemento di propulsione e l’ampiezza ottimale del passo
- Il movimento funzionale del bacino
- Il corretto utilizzo delle braccia per una camminata più dinamica
- Gli esercizi per il miglioramento del gesto tecnico
- Camminata pratica con correzione degli errori
- Come ottenere un allenamento completo per perdere peso e per mantenersi in forma