Nordic Walking: una palestra a cielo aperto
Sono già tantissime , le persone che hanno scelto questa attività per mantenersi in forma e praticare sport in modo semplice ed efficace.
COS’E’ IL NORDIC WALKING
Nordic Walking l’attività fisica per tutti
Il Nordic Walking è una disciplina sportiva da praticare all’aria aperta, un allenamento dolce che sviluppa resistenza, forza e fitness.
Il Nordic Walking coinvolge attivamente le braccia nel movimento grazie all’uso dei bastoncini. Questo implica un utilizzo maggiore della muscolatura delle spalle e dei pettorali e un rafforzamento della muscolatura cervicale; vengono attivati oltre 600 muscoli del nostro corpo.
E’ l’esercizio perfetto per raggiungere un buon benessere fisico senza affaticare le articolazioni, ideale per chi vuole iniziare a praticare un po’ di sport, per chi vuole mantenersi in forma, per chi vuol perdere peso e per chi vuole semplicemente fare sport per stare bene e in compagnia .
Insomma uno sport per tutti.
Inoltre è facile da praticare e divertente, un esercizio fisico che vi sorprenderà piacevolmente !
PERCHE’ PRATICARLO
- Rafforza il sistema cardiaco e quello immunitario
- Aiuta a mantenersi in forma agendo sul metabolismo dei grassi
- Permette di tonificare la muscolatura di gambe, glutei e braccia
- Riduce il rischio di Diabete tipo 2 anche fino al 60%
- Riduce lo stress e l’ansia incrementando il benessere fisico e mentale
- Rafforza la struttura osseo-articolare e migliora l’equilibrio
- Riduce i carichi sulle articolazioni e sulla schiena
CHI SIAMO?
Il Walking Center Italia è stata la prima associazione italiana a proporre esclusivamente attività di cammino (Camminata Sportiva e Nordic Walking) ed è formata da istruttori che sono tra i più qualificati in Italia con esperienza di oltre 10 anni nell’insegnamento della disciplina. Alcuni di essi sono tra l’altro i fondatori della Scuola Italiana Nordic Walking, la struttura di riferimento in Italia e nel panorama internazionale che si occupa della formazione degli istruttori italiani di nordic walking.
Tutto ciò a garanzia di qualità e professionalità!
Impara la tecnica del Nordic Walking
nei più bei Parchi di Roma, Vieni a scoprirli!
IL CORSO DI NORDIC WALKING
Cosa imparerai
- La tecnica di base del Nordic Walking
- Il lavoro ottimale del piede per poterne sfruttare i benefici anche durante la vita quotidiana
- Il movimento corretto del bastoncino ed i benefici che ne derivano
- Gli esercizi per poter stimolare una corretta postura
- Gli esercizi per il miglioramento del gesto tecnico
- Movimenti per il controllo ottimale del respiro
- Come ottenere un allenamento completo per mantenersi in forma