Nordic Walking a Villa Ada
una palestra a cielo aperto
Stai cercando anche tu una attività fisica che ti permetta di tenerti in forma, allenarti, perdere peso in modo semplice, divertente, in compagnia e all’aria aperta?
Allora vieni ad imparare la tecnica e a camminare con noi
come hanno fatto fino ad oggi già 10.125 persone della nostra città che hanno deciso
di praticare il Nordic Walking come allenamento quotidiano.
Anche Michelle Hunziker ha provato con soddisfazione il Nordic Walking
Immaginiamo che anche tu, come tante altre persone, avrai cercato di praticare una attività sportiva che ti permettesse di recuperare o mantenere la tua forma fisica senza grandi sforzi fisici e che fosse allo stesso tempo rilassante e motivante.
Magari avrai provato ad iscriverti in palestra (provando le lezioni più disparate di Zumba, GAG, Cardiofitness, etc..) oppure avrai provato a calzare un bel paio di scarpe e avrai iniziato a fare qualche uscita di running rinunciando dopo poco tempo perchè ti sei accorto che non erano attività adatte a te.
Lo sapevi invece che con il Nordic Walking tutti…ma proprio tutti… possono praticare attività sportiva e che potrai addirittura sostituire a tutti gli effetti la corsa (o le attività cardio) come sistema di allenamento efficace, semplice e sopratutto economico?
ma...cos'è il Nordic Walking
E’ una disciplina che nasce dal gesto motorio più naturale nell’uomo: il camminare. A questo si aggiunge l’utilizzo funzionale di due bastoncini per ottenere un maggior coinvolgimento fisico (sviluppato con gradualità) e ulteriori importantissimi benefici rispetto al cammino tradizionale grazie ad una specifica e appropriata tecnica che permette di ottenere un vero e proprio allenamento.
Una particolarità di questa disciplina è che è accessibile a tutti e ognuno può praticarla al “proprio passo” e alla propria intensità ma soprattutto la si può fare all’aria aperta e in compagnia.
Non esiste un ritmo perfetto uguale per tutti, ma ognuno può trovare l’andatura e l’allenamento che più si adatta alle proprie esigenze e agli obiettivi che intende raggiungere.
Quali sono i vantaggi del Nordic Walking
- Rafforza il sistema cardiaco e quello immunitario
- Aiuta a mantenersi in forma agendo sul metabolismo dei grassi
- Permette di tonificare la muscolatura di gambe, glutei e braccia
- Riduce il rischio di Diabete tipo 2 anche fino al 60%
- Riduce lo stress e l’ansia incrementando il benessere fisico e mentale
- Rafforza la struttura osseo-articolare e migliora l’equilibrio
- Riduce i carichi sulle articolazioni e sulla schiena
- Permette di fare attività all’aria aperta e in compagnia
- Ti consente di fare camminate in luoghi affascinanti e emozionanti
- Avrai sempre al tuo fianco istruttori tra i più qualificati in Italia
CHI SIAMO
Il Walking Center Italia è stata dal 2004 la prima associazione italiana a proporre esclusivamente attività di cammino (Camminata Sportiva e Nordic Walking) ed è formata da istruttori che sono tra i più qualificati in Italia con esperienza di oltre 15 anni nell’insegnamento della disciplina.
Tra di essi ci sono due dei fondatori della Scuola Italiana Nordic Walking, struttura che si occupa della formazione degli istruttori italiani di camminata sportiva.
In tutto questo tempo abbiamo fatto camminare oltre 10.000 persone solamente a Roma !
Tutto ciò a garanzia di qualità e professionalità che non ha eguali in Italia!
Sono già tantissime le persone che dal 2010 hanno scelto questa attività
con noi per mantenersi in forma e praticare sport in modo semplice ed efficace.
Impara la tecnica del Nordic Walking
nel Parco di Villa Ada
Cosa imparerai durante il corso:
- La tecnica di base del Nordic Walking
- Il lavoro ottimale del piede per poterne sfruttare i benefici anche durante la vita quotidiana
- L'uso corretto del bastoncino ed i benefici che ne derivano
- Gli esercizi per poter stimolare una corretta postura e ridurre problemi alla schiena e alle ginocchia
- Tutti gli esercizi per il miglioramento del gesto tecnico
- Come riuscire a bruciare più calorie durante le uscite di camminata
- Come ottenere un allenamento completo per mantenersi in forma
E dopo il corso potrai unirti ad uno dei tanti appuntamenti organizzati
durante la settimana per camminare e allenarti con noi!
UN COACH DI ECCEZIONE !
Per questo corso avrai l’opportunità di avere come istruttore Fabio Moretti, uno dei massimi esperti italiani e mondiali per il Walking. Fondatore e Presidente della Scuola Italiana di Camminata Sportiva e della Scuola Italiana Nordic Walking, ha formato migliaia di istruttori in Italia ed è spesso chiamato da altre organizzazioni e federazioni europee per la formazione dei propri istruttori.
E’ stato chiamato come ospite anche in molte trasmissioni radio e televisive nazionali importanti (Uno Mattina, Salute e Benessere, Geo&Geo, Tg1, Tg2, Fuori TG Rai3, Tg5, TV7, RDS, RTL 102.5, Radio Deejay, etc..) come esperto di fitness e wellness per il walking.
Ha seguito anche la preparazione di Campioni Olimpici e mondiali e altri atleti di alto livello e sviluppato il progetto, unico al mondo, di “ALLENARSI CAMMINANDO”
ECCO COSA DICE CHI HA GIA' SEGUITO UN CORSO CON NOI !
Inizia a Camminare con noi ed ISCRIVITI SUBITO al
prossimo corso base di Nordic Walking di
Domenica 25 Aprile 2021 al Parco di Villa Ada
INFORMAZIONI SUL CORSO
Il corso si effettuerà in una intera mattina per una durata di circa 3h.
Tramite una specifica metodologia didattica, gli allievi apprenderanno la tecnica di base del Nordic Walking, curando aspetti legati alla corretta postura del corpo, alla coordinazione motoria, alla mobilizzazione della colonna vertebrale, alla funzionalità del piede e alla tonificazione muscolare. Il tutto seguiti da esperti maestri certificati dalla Scuola Italiana Nordic Walking, la struttura di riferimento nazionale e mondiale della disciplina
Il corso si concluderà con una camminata per mettere subito in pratica la tecnica del NW e con una seduta di stretching finale.
Per partecipare basterà semplicemente indossare un abbigliamento sportivo comodo ed un paio di scarpe da ginnastica.
A tutti i partecipanti verranno forniti gli appositi bastoncini da nordic walking.
ORARIO CORSO: 9.30-13 circa
QUOTA DI PARTECIPAZIONE: 25,00 €
RITROVO: Parco di Villa Ada zona Laghetto – Ingresso di via di Ponte Salario
Alla quota di partecipazione andranno aggiunti 10,00€ per la tessera associativa annuale ridotta obbligatoria (valevole fino al 31 Dicembre 2021) per un totale di 25,00€ + 10,00€ = 35,00€
ATTENZIONE: IL CORSO E’ A NUMERO CHIUSO E I POSTI SONO LIMITATI !
Se sei interessato clicca sulla scheda qui sotto, vedi le info dettagliate e compila la scheda di preiscrizione del corso
per inviare la tua richiesta di partecipazione