VILLA ADA, ROMA · SABATO 10 OTTOBRE 2026
Impara il Nordic Walking
nel verde di Villa Ada
In un pomeriggio impari la tecnica corretta con un istruttore internazionale. Bastoncini forniti da noi, nessuna esperienza richiesta.
- Bastoncini inclusi
- Nessuna esperienza richiesta
- Posti limitati
Sabato 10 ottobre 2026
ore 15:30 – 18:30
Parco di Villa Ada
ingresso Via di Ponte Salario, al laghetto
3 ore di lezione
tecnica, esercizi e stretching finale
Bastoncini inclusi
attrezzatura tecnica fornita da noi
L'OFFERTA
Un pomeriggio per imparare una tecnica che dura tutta la vita
Il Nordic Walking è la camminata con i bastoncini nata in Finlandia: un gesto naturale che coinvolge il 90% dei muscoli del corpo. Nel corso base impari la tecnica corretta, da subito e all’aperto.
Attrezzatura fornita
Non devi comprare nulla per provare: i bastoncini tecnici da Nordic Walking te li mettiamo a disposizione noi, gratuitamente, per tutta la lezione.
Formazione tecnica completa
Spiegazione del gesto, esercizi progressivi per la camminata con i bastoncini e correzioni individuali, fino allo stretching finale guidato.
Camminata guidata nel parco
Subito dopo il corso metti in pratica la tecnica con le uscite settimanali sui sentieri di Villa Ada, tra alberi secolari, laghetti, natura e storia.
PERCHÉ IL NORDIC WALKING
Lo sport più completo che esista, alla portata di tutti
Non serve essere allenati: serve solo iniziare con la tecnica giusta. Ecco cosa fa per te la camminata nordica.
Allenamento total body
I bastoncini attivano braccia, spalle, dorso e addome: alleni il 90% dei muscoli, senza l'impatto della corsa su ginocchia e caviglie.
Postura e schiena
L'uso del bastoncino allunga la colonna e riequilibra le spalle: un aiuto concreto per chi passa molte ore seduto o ha piccoli acciacchi.
Per ogni età e livello
Sedentari, over 60, sportivi, chi vuole rimettersi in forma con gradualità: l'intensità si adatta a te, non il contrario.
VILLA ADA
160 ettari di verde nel cuore di Roma:
il tuo campo di allenamento
COME SI SVOLGE
Il pomeriggio, passo dopo passo
15:30 · Accoglienza al laghetto
Ritrovo all'ingresso di Via di Ponte Salario, consegna dei bastoncini e presentazione del gruppo.
16:00 · Recupero della camminata naturale
Lavoriamo sugli elementi che ripristinano una camminata naturale, corretta e benefica, prima ancora di introdurre i bastoncini.
16:30 · La tecnica, passo dopo passo
Coordinazione, postura, appoggio del piede, uso dei bastoncini: esercizi progressivi per costruire il gesto corretto.
17:50 · Camminata tecnica guidata nel parco
Con una breve camminata metti subito in pratica la tecnica sui sentieri di Villa Ada, con la supervisione dell'istruttore.
18:10 · Stretching finale e saluti
Allungamento guidato, consigli per continuare e informazioni sulle uscite di gruppo settimanali.
IL TUO ISTRUTTORE
Fabio Moretti
Sarai seguito da uno dei riferimenti del Nordic Walking in Italia e nel mondo: grande esperienza, metodo collaudato e l’attenzione di chi insegna a camminare bene da più di vent’anni.
- International Coach Nordic Walking, la più alta qualifica della disciplina
- Fondatore della Scuola Italiana Nordic Walking
- Oltre 20 anni di esperienza e migliaia di persone formate
- Approccio graduale e personalizzato, pensato anche per chi parte da zero
"Non insegno uno sport per pochi: insegno il modo più naturale che esista per tornare a muoversi e stare bene, a qualsiasi età."
Visto su RAI 1 · TG1 · TG2 · GEO&GEO · TG5 · RTL 102.5 · UNO MATTINA
CHI L'HA GIÀ FATTO
Storie di chi ha ricominciato a muoversi con noi
IL GRUPPO
Cammini insieme ad altri,
mai da solo
SABATO 10 OTTOBRE 2026 · ORE 15:30
Il primo passo si fa una volta sola.
Fallo a Villa Ada.
I posti sono limitati per garantire le correzioni individuali della tecnica. Compila il modulo: ti ricontattiamo noi con tutti i dettagli, bastoncini compresi.
- 25€ + 10€ tessera annuale
- Bastoncini inclusi
- Riprogrammazione gratuita se piove
«Dopo la prima lezione camminavo già con i bastoncini come se l’avessi sempre fatto.» — Maria Grazia, 58 anni
DOMANDE FREQUENTI
Tutto quello che vuoi sapere prima di iscriverti
Non ho mai fatto Nordic Walking e sono fuori allenamento: posso partecipare?
Assolutamente sì: il corso base è pensato proprio per principianti, persone sedentarie e per chi vuole rimettersi in forma con gradualità. Non è richiesta alcuna esperienza e l’intensità è adatta a tutti.
Devo comprare i bastoncini?
No. I bastoncini tecnici da Nordic Walking ti vengono forniti gratuitamente per tutta la durata della lezione. Se poi vorrai continuare, l’istruttore ti consiglierà come scegliere i tuoi.
Ho qualche acciacco (schiena, ginocchia): è adatto a me?
Il Nordic Walking è un’attività a basso impatto che alleggerisce il carico sulle articolazioni e aiuta la postura, ed è spesso consigliato proprio a chi ha piccoli acciacchi. In caso di patologie specifiche, confrontati prima con il tuo medico.
Cosa succede se piove?
In caso di pioggia il corso viene riprogrammato in una nuova data. L’iscrizione resta valida automaticamente, senza costi aggiuntivi.
Dove ci troviamo esattamente?
Al parco di Villa Ada, Roma, all’ingresso di Via di Ponte Salario, vicino al laghetto. Il ritrovo è alle 15:30; qualche giorno prima del corso ti arriva una mail con tutte le info dettagliate. Ti consigliamo di arrivare 10 minuti prima.
A cosa serve la tessera associativa?
Walking Center Italia è un’associazione sportiva riconosciuta dal CONI: la tessera (10€ invece di 20€ per chi si iscrive entro il 31/12/2026) è obbligatoria per legge, ha validità annuale e dà accesso a tutte le attività dell’associazione, comprese le uscite di gruppo.
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Corso base di Nordic Walking · Parco di Villa Ada · walkingcenter.it