Walking Center Italia
ALLENARSI CAMMINANDO
● Villa Ada, Roma · Domenica 21 Giugno 2026
Cammina nel verde.
Allena tutto il corpo.
Il corso base di Nordic Walking di Walking Center Italia: in un pomeriggio impari la tecnica corretta nel parco di Villa Ada, con bastoncini forniti da noi e un istruttore internazionale al tuo fianco.
- Bastoncini inclusi
- Nessuna esperienza richiesta
- Posti limitati
Domenica 21 Giugno 2026
Ore 9:00 – 12:00
Parco di Villa Ada, Roma
Ingresso Via di Ponte Salario (laghetto)
3 ore di lezione
Insegnamento della Tecnica, esercizi e stretching finale
Bastoncini inclusi
Attrezzatura tecnica fornita da noi
L'OFFERTA
Una mattinata per imparare
una tecnica che dura tutta la vita
Il Nordic Walking è la camminata con i bastoncini nata in Finlandia: un gesto naturale che coinvolge il 90% dei muscoli del corpo. Nel corso base impari la tecnica corretta, da subito e all’aperto.
Attrezzatura fornita
Non devi comprare nulla per provare: i bastoncini tecnici da Nordic Walking te li mettiamo a disposizione noi, gratuitamente, per tutta la lezione.
Formazione tecnica completa
Spiegazione del gesto, esercizi progressivi per la camminata con i bastoncini e correzioni individuali, fino allo stretching finale guidato.
Camminata guidata nel parco
E subito dopo il corso ,etti subito in pratica la tecnica sui sentieri di Villa Ada, tra alberi secolari, laghetti natura e storia.
PERCHÉ IL NORDIC WALKING
Lo sport più completo che esista,
alla portata di tutti
Non serve essere allenati: serve solo iniziare con la tecnica giusta. Ecco cosa fa per te la camminata nordica.
Allenamento total body
I bastoncini attivano braccia, spalle, dorso e addome: alleni il 90% dei muscoli, senza l'impatto della corsa su ginocchia e caviglie.
Meno stress, più energia
Ritmo, respiro e natura: il Nordic Walking è una pausa rigenerante che scarica le tensioni e migliora umore e sonno.
Postura e schiena
L'uso del bastoncino allunga la colonna e riequilibra le spalle: un aiuto concreto per chi passa molte ore seduto o ha piccoli acciacchi.
Allenarsi nella natura
Niente sale affollate né tapis roulant: il tuo campo di allenamento è il verde di Villa Ada, in ogni stagione dell'anno.
Cuore e resistenza
Un lavoro aerobico dolce ma efficace: bruci fino al 40% di calorie in più rispetto alla camminata normale.
Per ogni età e livello
Sedentari, sportivi, over 60, chi vuole rimettersi in forma con gradualità: l'intensità si adatta a te, non il contrario.
PROGRAMMA E PERCORSO
Come si svolge il corso
e dove può portarti
9:00 · Accoglienza al laghetto
Ritrovo all'ingresso di Via di Ponte Salario, consegna dei bastoncini e presentazione del gruppo.
9:30 · Recupero della Camminata naturale
Lavoro sugli elementi che consentiranno di ripristinare una camminata naturale corretta e benefica ancor prima di introdurre l'uso dei bastoncini.
10:00 · La tecnica, passo dopo passo
Coordinazione, postura, appoggio del piede, uso dei bastoncini: esercizi progressivi per costruire il gesto corretto.
11:40 · Stretching finale e saluti
Allungamento guidato, consigli per continuare e informazioni sulle uscite di gruppo settimanali.
1 · Corso base — principianti
Una lezione di 3 ore per imparare la tecnica fondamentale da zero. Nessun requisito: solo scarpe comode e voglia di camminare.
Domenica 21 giugno · 9:00–12:00 · Villa Ada
2 · Uscite di Allenamento
Per chi ha completato il corso base: uscite infrasettimanali di allenamento per migliorare la tecnica e camminare in compagnia seguiti dall'istruttore.
Date e orari comunicati settimanalmente via email
3 · Uscite di gruppo
Camminate del week end nei parchi di Roma o uscite storico naturalistiche fuori Roma con il gruppo Walking Center Italia.
Riservate ai tesserati
IL TUO ISTRUTTORE
Fabio Moretti
Sarai seguito da uno dei riferimenti del Nordic Walking in Italia e nel mondo: grande esperienza, professionalità, metodo collaudato e l’attenzione di chi insegna a camminare bene da più di vent’anni.
- International Coach Nordic Walking — la più alta qualifica della disciplina
- Fondatore della Scuola Italiana Nordic Walking
- Oltre 20 anni di esperienza e migliaia di persone formate
- Approccio graduale e personalizzato — pensato anche per chi parte da zero
Non insegno uno sport per pochi: insegno il modo più naturale che esista per tornare a muoversi e stare bene, a qualsiasi età.
CHI L'HA GIÀ FATTO
Storie di chi ha ricominciato
a muoversi con noi
ISCRIZIONE
Un investimento piccolo,
un'abitudine che resta
Tutto compreso, nessun costo nascosto: porti solo scarpe comode e abbigliamento sportivo.
CORSO BASE · 21 GIUGNO 2026
Lezione di 3 ore a Villa Ada
30€ + 10€ tessera associativa annuale
Tessera ridotta a 10€ invece di 20€ per chi si iscrive entro il 31/12/2026. La tessera è obbligatoria e vale per tutte le attività dell’anno.
- 3 ore di corso con istruttore International Coach
- Bastoncini tecnici forniti gratuitamente
- Recupero Camminata naturale, esercizi di tecnica e stretching finale
- Tessera associativa Walking Center Italia inclusa nel prezzo
- Accesso alle uscite di gruppo e ai corsi successivi da tesserato
Posti limitati
Per garantire correzioni individuali della tecnica, il gruppo è a numero chiuso. Le iscrizioni si chiudono al raggiungimento dei posti disponibili.
Garanzia meteo
In caso di pioggia il corso viene riprogrammato in una nuova data: la tua iscrizione resta valida, senza costi aggiuntivi.
Zero attrezzatura da comprare
Bastoncini inclusi. Ti servono solo scarpe da ginnastica comode, abbigliamento a strati e una bottiglietta d'acqua.
DOMANDE FREQUENTI
Tutto quello che vuoi sapere
prima di iscriverti
Assolutamente sì: il corso base è pensato proprio per principianti, persone sedentarie e per chi vuole rimettersi in forma con gradualità. Non è richiesta alcuna esperienza e l’intensità è adatta a tutti.
No. I bastoncini tecnici da Nordic Walking ti vengono forniti gratuitamente per tutta la durata della lezione. Se poi vorrai continuare, l’istruttore ti consiglierà come scegliere i tuoi.
Il Nordic Walking è un’attività a basso impatto che alleggerisce il carico sulle articolazioni e aiuta la postura, ed è spesso consigliato proprio a chi ha piccoli acciacchi. In caso di patologie specifiche, confrontati prima con il tuo medico.
In caso di pioggia il corso viene riprogrammato in una nuova data. L’iscrizione resta valida automaticamente, senza costi aggiuntivi.
Al parco di Villa Ada, Roma, all’ingresso di Via di Ponte Salario, vicino al laghetto. Il ritrovo è alle 9:00 e qualche giorno prima del corso ti arriverà una mail con tutte le info dettagliate per partecipare ; ti consigliamo di arrivare 10 minuti prima.
Walking Center Italia è un’associazione sportiva riconosciuta dal Coni: la tessera (10€ invece di 20€ per chi si iscrive entro il 31/12/2026) è obbligatoria in base alle normative vigenti, ha validità annuale e ti dà accesso a tutte le attività dell’associazione, comprese le uscite di gruppo e tutte le attività successive.
DOMENICA 21 GIUGNO 2026 · ORE 9:00
Il primo passo si fa una volta sola.
Fallo a Villa Ada.
I posti sono limitati per garantire la qualità dell’insegnamento. Prenota ora il tuo posto al corso base: ci pensiamo noi a tutto il resto, bastoncini compresi.
- 30€ + 10€ tessera annuale
- Bastoncini inclusi
- Riprogrammazione gratuita in caso di pioggia
© 2026 Walking Center Italia — Associazione Sportiva · Roma
Corso base di Nordic Walking · Parco di Villa Ada · walkingcenter.it