Corsi di Camminata Sportiva a Roma
Il corso base è il punto di partenza per praticare la Camminata Sportiva nei parchi di Roma: circa due ore di lezione pratica con un istruttore qualificato, poi si continua in gruppo, ogni settimana.
Cosa imparerai al corso base
In un’unica lezione pratica con un istruttore qualificato, prima delle uscite settimanali con il gruppo.
- Gli elementi di base della Camminata Sportiva
- Il lavoro del piede come elemento di propulsione e l'ampiezza ottimale del passo
- Il movimento funzionale del bacino
- Il corretto utilizzo delle braccia per una camminata più dinamica
- Esercizi per migliorare il gesto tecnico, con correzione degli errori in pratica
- Come ottenere un allenamento completo per perdere peso e mantenersi in forma
Dove e quando
I corsi base si tengono a rotazione nei parchi dove pratichiamo Camminata Sportiva. Le prossime date, con informazioni, orario di ritrovo e punto di incontro, sono pubblicate sul calendario dei prossimi corsi in programma che trovi più in basso .
Come partecipare
Bastano scarpe comode e abbigliamento sportivo adatto alla stagione: nessun attrezzo da acquistare prima di iniziare. I gruppi sono a numero chiuso, così che ognuno riceva attenzione individuale, quindi conviene iscriversi con qualche giorno di anticipo compilando il modulo di iscrizione: riceverai una email di conferma con tutti i dettagli pratici.
Come si svolge il corso base
Il ritrovo è nel parco indicato in calendario, di norma la mattina verso le 10.00. Dopo una breve presentazione del gruppo e degli obiettivi si passa subito alla parte pratica.
L’istruttore introduce il gesto della Camminata Sportiva un elemento alla volta — appoggio e spinta del piede, ampiezza del passo, movimento del bacino, azione delle braccia — e fa provare ogni fase con esercizi mirati. Ognuno viene osservato singolarmente e riceve la correzione degli errori più comuni: è il motivo per cui i gruppi restano a numero chiuso.
Nella seconda parte il movimento si mette insieme in una camminata continua a passo sostenuto, a un ritmo di 6-8 km/h calibrato sul livello del gruppo. Al termine l’istruttore spiega come proseguire con le uscite settimanali, con oltre trenta appuntamenti in programma ogni settimana tra Camminata Sportiva e Nordic Walking nei parchi di Roma.
Non serve portare nulla di tecnico: bastano scarpe da ginnastica comode, abbigliamento adatto alla stagione e una bottiglia d’acqua.
PROSSIMI CORSI DI CAMMINATA SPORTIVA
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Preferisci fare una Lezione Dimostrativa prima di iscriverti?
Periodicamente organizziamo delle Lezioni dimostrative per chi vuole prima scoprire le nostre discipline. Verifica le prossime date ed iscriviti.
Domande frequenti sul corso di Camminata Sportiva
Quanto costa il corso base?
La quota di partecipazione è di 15€, più 10€ di quota associativa annuale al Walking Center Italia.
Quanto dura e a che ora inizia?
Circa due ore, con ritrovo generalmente alle 10.00. L’orario esatto è indicato nella data specifica pubblicata in calendario.
Serve già essere allenati?
No, il corso base è pensato anche per chi non ha mai praticato sport: si parte dagli elementi di base della tecnica, con correzione individuale.
Dopo il corso base come continuo?
Si prosegue nello stesso gruppo con le uscite settimanali nei parchi di Roma, con oltre trenta appuntamenti a settimana tra Nordic Walking e Camminata Sportiva.
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Che cos’è, come si pratica e in quali parchi di Roma si cammina.
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Scarpe, abbigliamento tecnico e accessori: cosa serve davvero.
Perché il nostro allenamento vale più di una camminata gratuita.